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小满到小暑,养胃又健脾

作者:末日狂欢 发布于:2020-09-16 浏览次数:[news:click]

小满正值五月下旬,盛夏的味道日益浓烈,陈意教授提醒,此时,早晚仍比较凉,昼夜温差仍较大,要适当增减衣物。尤其是雨后,过度贪凉,很容易生病。另外,进入小满后,昼长夜短更明显,应顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面建议适当“晚睡”(最好不要超过晚11点)和“早起”,以接受天地的清明之气。受小满闷热、潮湿的气候特点影响,不少人易感到烦躁不安,或心情郁闷。陈教授建议,要重视“静养”,戒怒戒躁,尽量保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,可通过多做偏静的活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等来调节情绪。

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